Les ampoules : comment les éviter ?

Actu Randonnée Publié le 31 Jan 2024

Les ampoules : la bête noire du randonneur ! Elles gâchent une randonnée à coup sûr ! Il est d’autant plus important de les éviter.

Les ampoules, ou « phlyctènes » sont dues à des frottements répétés. Chez les randonneurs, ce sont les ampoules aux pieds qui peuvent transformer une belle randonnée, surtout itinérante, en enfer.

D’où l’importance de les éviter !

De la rougeur à la plaie, l’ampoule peut présenter plusieurs degrés de gravités.

La prévention

Préparer la peau à l’avance et poser des pansements préventifs.
Choisir des chaussettes qui limitent la transpiration
Choisir des chaussures parfaitement adaptées à la morphologie du pied, c’est le point primordial.

Le traitement

Intervenir le plus tôt possible avec un pansement à la première sensation de brûlure.
Percer l’ampoule si elle gêne avec des précautions.
Poser un pansement si la peau est arrachée.

Lire “Ampoules: comment les éviter ? “ l’article du Dr. Catherine KABANI, médecin fédéral de la FFRandonnée , par docdusport.