CONSEIL : quelle alimentation en randonnée ?
Le randonneur itinérant a besoin d’un apport nutritif à la hauteur de l’effort fourni.
L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit donc s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins.
Le menu de base doit être constitué principalement de féculents, sources de glucides.
Prévoir les occasions de ravitaillement sur le parcours pour limiter le poids de la nourriture à porter.
